65公斤的人怎樣減肥
病情描述：現(xiàn)在很肥胖，想減肥，可是就是減不下來，65公斤的人怎樣減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
可以根據(jù)您的身高確定您的標(biāo)準(zhǔn)體重是多少，如果在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，可以不用進(jìn)行特意的減肥。如果偏胖的話，建議您少吃多餐，一定不要進(jìn)行節(jié)食減肥，一會反彈，二可能會造成胃功能損傷，節(jié)食減肥對身體的傷害很大。在平時可以以蔬菜水果為主，同時也要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，保證身體營養(yǎng)的供給。也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。
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姜福成 主治醫(yī)師
吉林國文醫(yī)院 二級甲等
減肥最有效的方法就是通過運(yùn)動，或者可以根據(jù)自身的情況選擇最適合的運(yùn)動，可以做一些慢跑或者慢走等運(yùn)動，每天堅(jiān)持一個小時，就會有很好的效果，另外在飲食上還要配合吃一些清淡的食物，少吃一些辛辣生冷的食物，患者一定要下決心，避免中途放棄，這樣才能有更好的效果。
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