怎樣減肥比較健康
病情描述：想咨詢(xún)一下怎樣減肥比較健康？有沒(méi)有好的方法推薦一下？在飲食中需要注意哪方面？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
比較健康的減肥方式，還是要通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法是比較好的，一定要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，因?yàn)闇p肥是一個(gè)綜合的因素和長(zhǎng)期的過(guò)程在日常的飲食當(dāng)中更是要注意控制住自己的嘴，一定要少吃多餐，一定不要吃過(guò)多的甜食零食，還有控制一下食鹽的攝入量，晚飯的時(shí)候要少吃一些，平時(shí)的時(shí)候一定要堅(jiān)持鍛煉。
-
-
-
-
武偉 主治醫(yī)師
靜寧縣雷大鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級(jí)
最好的減肥方式是運(yùn)動(dòng)加控制飲食，不能暴飲暴食，不要吃油膩，油炸，甜品的東西，不能喝碳酸飲料，要控制自己的飯量，不要吃高熱量的東西，可以出含有纖維的食物和水果，加強(qiáng)新陳代謝的作用，在家也可以坐平板支撐，俯臥撐等運(yùn)動(dòng)，減肥期間可以大量的吃洋蔥和黃瓜。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語(yǔ)音
相關(guān)文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來(lái)越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡(jiǎn)單又方便，但是過(guò)度依賴(lài)減肥產(chǎn)品是不可取的，長(zhǎng)... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)