半個(gè)月怎樣快速成功減肥
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
半個(gè)月內(nèi)快速減肥還是需要恒心的。你可以調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，一日三餐以奶昔代替，盡量不要吃其他的主食，多喝水。另外還需要配合適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，增加熱量的消耗。這種情況一定要注意奶昔的營(yíng)養(yǎng)搭配要合理，保證營(yíng)養(yǎng)素均衡，否則很容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。這種減肥方法如果一旦恢復(fù)正常飲食的話很容易反彈，所以沒(méi)有特殊需要不建議使用快速減肥法減肥。
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曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
減肥最好的方法是合理的飲食，再加上多參加運(yùn)動(dòng)，快速瘦身的方法都是比較傷害身體，我們要在保證身體健康的情況下，合理的進(jìn)行減肥，平時(shí)注意多吃點(diǎn)蔬菜和水果，含纖維素比較多的，對(duì)減肥是有不錯(cuò)的，多參加戶外活動(dòng)，如跑步，游泳等堅(jiān)持下來(lái)改善的效果是非常明顯的。
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