要怎么樣可以快速減肥
病情描述：本來就很肥胖現(xiàn)在又長胖了，腿還有手臂臉上全部都是肉，要怎么可以快速減肥？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
首先可以通過飲食方面的熱量控制達到減肥的效果，不要吃一些含熱量較高的食物，可以多吃一些魚肉，雞胸肉以及蔬菜水果，平時多喝水促進身體的代謝，每天可以進行60分鐘左右的有氧運動，但是避免過量的運動，容易造成肌肉拉傷，每天睡覺之前可以用熱水泡腳30分鐘。
-
-
-
-
曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
沒有可以快速減肥的方法，只有控制飲食，合理的運動才能夠達到減肥的效果，期間要控制好高熱量食物，避免吃太多辛辣油膩的東西，多進行有氧運動，如游泳，跳繩等，每天保持半個小時左右的有氧運動，能夠最大限度的燃燒脂肪，平時多喝水，拒絕碳酸飲料水，水有助于排出體內(nèi)的垃圾。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號