男人怎樣快速簡(jiǎn)單的減肥
病情描述：食欲旺盛，吃了很多東西之后導(dǎo)致體重增加，男人怎樣快速簡(jiǎn)單的減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
最快速的減肥方式就是通過運(yùn)動(dòng)加上合理的節(jié)食，首先建議男性每天進(jìn)行一個(gè)小時(shí)左右的有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，打羽毛球，跳繩，呼啦圈等，能夠起到很好的減肥作用，燃燒身體內(nèi)的脂肪。另外在飲食方面一定要注意，積極控制熱量的攝入，少吃一些主食，可以多吃一些粗糧。
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姚楠 醫(yī)師
宿州市第三人民醫(yī)院 二級(jí)
想要快速簡(jiǎn)單的減肥，并沒有什么這樣的方法，因?yàn)闇p肥首先沒有快速的過程，也沒有簡(jiǎn)單的方法減肥，是要通過運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合才能夠達(dá)到比較好的效果，調(diào)整好自己的心態(tài)，一定要堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，在飲食當(dāng)中一定要做到營(yíng)養(yǎng)全面，葷素搭配好，各種的食物都要吃，但是不能暴飲暴食。
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