如何健康減肥
病情描述：生下孩子，以后我的身體特別的肥胖，我想減肥，那么請問醫(yī)生如何健康減肥?
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
運動加飲食調(diào)理，每天吃固定的食物，前提是保證身體所需的營養(yǎng)，例如：雞蛋、酸奶、黃瓜、雞肉、鴨肉、西紅柿、蘋果、魚肉、少量牛奶、水煮青菜、薏米粥等食物，選擇幾樣，吃一周后就會有明顯的效果，每天再做適量的運動，跳繩、跑步、爬樓梯等，至少30分鐘，形體和瘦身同時擁有。
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曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
想要健康減肥，那么就可以通過飲食和運動相結(jié)合的方式來進行減肥，目前來說這是一種最健康的減肥方法，而且減肥本來就是一個長期的過程，那么在減肥的過程中就需要保持一個良好的心態(tài)，不能說你今天一點重量都沒有掉，那么你就不運動，這樣肯定是不行的，一定要有持之以恒的耐心。
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