如何用跑步機減肥
病情描述：一直想通過運動減肥但苦于沒有時間，想買個跑步機，如何用跑步機減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
可以根據(jù)自己的時間選擇早上或者是晚上進行跑步，使用跑步機也能夠達到很好的減肥效果，一定要根據(jù)個人的身體情況制定時間，一開始的運動量最好是不要太大，可以等身體慢慢適應以后再加大運動量，運動以后要注意稍微的休息一會，也要多補充一下身體里的水分。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，用跑步機一定要把它的頻率調(diào)到中高速來跑，如果頻率太低了，那么強度太低，很難起到消耗體內(nèi)脂肪的作用，另外除了要在運動方面加強，在飲食方面中餐晚餐盡量不要吃米飯，另外夜宵也是不能夠吃的，平時含糖量比較高的食物也要禁止，就算是清淡的食物也不能夠暴飲暴食。
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