想減肥多久吃次肉合理
病情描述：體重嚴重超標，打算節(jié)食，想減肥多久吃次肉合理，還有飲食怎么安排？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
想要減肥，通過節(jié)食的方法是不建議的，因為長期的節(jié)食會對身體造成一定的傷害，而且有些人在后期的時候堅持不住，可能會吃得更多，長得更胖，在平時的時候，一日三餐當中就要做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配和各種的食物都要吃一些，才能夠保證身體的營養(yǎng)，但是前提是少吃多餐，然后堅持鍛煉身體。
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歐狄華 醫(yī)師
萍鄉(xiāng)市湘東區(qū)湘東鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
可以3~5天或者一個禮拜吃一次，減肥最主要的就是管住嘴邁開腿，最好養(yǎng)成早餐，吃好午餐，吃飽，晚餐吃少的飲食規(guī)律，平時吃飯的時候盡量細嚼慢咽，不要暴飲暴食，不要吃太多高脂肪，高油膩，高糖分的食物，然后再配合長期的體育運動，堅持一段時間會有一定的減肥效果。
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