怎樣有效的快速減肥
病情描述：剛生完孩子最近身材走樣的厲害，我想要減肥，那怎樣有效的快速的減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥沒有什么快速的方法，但是有效的減肥方法還是存在的，要通過運動和飲食相結(jié)合，才能夠達到比較好的效果。因為減肥最終要堅持進行體育鍛煉，不要中斷在日常的飲食當中，更是要進行相關的控制，一定要多吃蔬菜水果，在晚上的時候要少吃一些，不要吃肥肉，膽固醇含量比較高的食物。
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級甲等
首先要控制飲食，不要去吃一些含油大或者是含糖量高的食物。要清淡飲食，在晚上的時候最好用水果來代替主食，這樣的話能夠起到減肥的效果。而且還要多加點運動，可以做一些仰臥起坐，平板支撐，跑步，游泳，騎自行車等都可以。一定要健康減肥，不要暴飲暴食。
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