胖人減肥方法有哪些
病情描述：因為肥胖總是讓別人取笑，我想減肥當個瘦子，胖人減肥方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
想要減肥首先要控制飲食，每天盡量多吃一些清淡的食物，或者是含膳食纖維的食物，因為這些可以增加飽腹感，避免其他食物的攝入量，尤其是晚上盡量以蔬菜水果當主食，還要配合運動，每天都要堅持有氧運動30分鐘以上，因為運動可以消耗身體里多余的脂肪，從而達到減肥的目的。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，很多人減肥難以成功，最主要的原因就是在飲食方面控制不好，遇到自己比較喜歡吃的食物就暴飲暴食，這樣是永遠也減不了肥的。人一天最基本的熱量需求，大概在2100卡路里就能夠滿足身體需要了，不要再超標，并且盡量以清淡的食物為主，油膩性比較大的食物盡量少吃。
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