生完寶寶做月子后體重增加如何減肥
病情描述：身材過于肥胖，肚子肥大，腰粗，生完寶寶做月子后體重增加如何減肥?
醫(yī)生回答 (2)
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潘永源 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三級甲等
坐月子之后體重有增加的這個情況可能也屬于是正常的，需要一段時(shí)間來進(jìn)行恢復(fù)，因?yàn)樵谧伦悠陂g還是要做到食物的多樣化，一定要保證自己身體的健康，但是有些人可能會營養(yǎng)過剩，補(bǔ)充的過多，運(yùn)動量又比較少，所以說會造成肥胖的情況，在平時(shí)的時(shí)候要注意適當(dāng)?shù)腻憻挘盹埖臅r(shí)候要少吃一些。
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熊新華 主治醫(yī)師
荊門市掇刀石社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級
鑒于女性在哺乳期，所以飲食方面兒不要太過于苛刻，適量的做到清淡一些，多吃一些新鮮蔬菜和水果，減少熱量的攝入，并且需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，比如瑜伽等，每天必須堅(jiān)持鍛煉一個小時(shí)以上，這樣可以有效地燃燒體內(nèi)多余的脂肪，同時(shí)也要注意乳汁的增加，以免影響寶寶的吃奶情況。
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