不出汗的散步可以減肥嗎
病情描述：有點(diǎn)肥胖，每天晚上散步，但是不會(huì)出汗，不出汗的散步可以減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
不出汗的散步對于減肥來說，多少也是可以起到一定作用的，建議運(yùn)動(dòng)量的大小要根據(jù)自己的實(shí)際情況來選擇，一般來說微微出汗就可以了，因?yàn)闇p肥也是離不開運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，要堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，在飲食當(dāng)中更是要做到營養(yǎng)全面，葷素搭配好，各種食物都要吃一些。
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李季霞 醫(yī)師
平輿縣第二人民醫(yī)院 一級甲等
不出汗的運(yùn)動(dòng)是可以減肥的，因?yàn)槊總€(gè)人體質(zhì)不這樣，有的人愛出汗，有的人不愛出汗。并且減肥不在于出汗的多少，而且要消耗身體里的脂肪，每天體內(nèi)消耗掉的熱量要大于攝入的熱量，這樣才會(huì)起到減肥的效果。在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，飲食也要控制，吃一些低脂，低熱量的食物。
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