減肥要注意什么
病情描述：我是結(jié)婚后長胖的，胖的有點變形想減肥，請問減肥要注意什么？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
想要減肥主要是注意平時飲食方面的熱量攝入，不要吃一些油炸類的食物以及含熱量和糖量較高的食物，比如蛋糕巧克力，是非常容易造成發(fā)胖的，另外平時睡覺之前盡量不要吃東西，容易加重腸胃負擔(dān)，造成身體肥胖，除了飲食注意以外，平時也要多進行戶外運動，促進熱量消耗。
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姚楠 醫(yī)師
宿州市第三人民醫(yī)院 二級
減肥的過程當(dāng)中要注意的事項是比較多的，首先要管住自己的嘴，要邁開自己的腿，一定要多吃蔬菜水果，要少吃一些油膩的膽固醇含量比較高的動物內(nèi)臟肥肉都要少吃，要多吃一些容易消化的食物，以及粗纖維含量比較高的食物，也是要注意保證充足的睡眠，這些多方面的因素都是比較多的。
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