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怎樣才能更健康更有效的去減肥

病情描述：不想用對(duì)身體有害處的減肥產(chǎn)品，怎樣才能更健康更有效的去減肥？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    健康減肥的方法主要就是合理的控制飲食，然后增加運(yùn)動(dòng)量，飲食方面主要就是注意吃一些熱量偏低的食物，盡量不要吃一些油炸的食品和一些太多的甜點(diǎn)，以及太多的肉類，這些食物的熱量相對(duì)都比較高，平時(shí)主要就是注意多吃蔬菜，同時(shí)一定要根據(jù)身體的情況來(lái)選擇合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉方法。

  • 張銳
    張銳 醫(yī)師
    巨野縣人民醫(yī)院 三級(jí)乙等
    病情分析：

    目前來(lái)說(shuō)最健康的減肥方式就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)不僅僅可以增強(qiáng)自身抵抗力，而且還可以燃燒脂肪，體重會(huì)慢慢的降低，平時(shí)合理控制飲食，不吃垃圾食品，多吃新鮮的水果蔬菜，不暴飲暴食，規(guī)律自己的飲食習(xí)慣，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，要有堅(jiān)強(qiáng)的毅力才可以堅(jiān)持下去，平時(shí)不要熬夜。

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