體重148想減肥怎么減
病情描述：身上很多肉，肥胖自卑，影響美觀，還不健康 ，體重148想減肥怎么減？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
目前來說最健康的減肥方式是通過運動來進行減肥，在減肥的過程中，需要多注意個人的飲食，合理控制，合理搭配，吃飽就行，不能吃太多，多吃新鮮的蔬菜，平時多做有氧運動，比如跳繩，打羽毛球，騎自行車等運動，可以分解脂肪，減輕體重，需要保持樂觀積極的心態(tài)。
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級甲等
現在這個年紀正是生長發(fā)育的時候，不要通過節(jié)食來進行減肥，不然的話可能會對身高有一定的影響，可以少吃一些肥肉或者是油炸性的食物和零食，碳酸飲料等?？梢郧宓嬍?，多吃一些蔬菜或者是水果，在晚上的時候不去吃主食，可以吃點兒蔬菜，這樣的話是能夠起到減肥的效果。
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