怎樣通過(guò)飲食減肥
病情描述：身材過(guò)于肥胖，運(yùn)動(dòng)時(shí)經(jīng)常喘粗氣，想健康減重，怎樣通過(guò)飲食減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，首先運(yùn)動(dòng)一定要保持，剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)肯定是非常難受，心慌氣喘，呼吸困難，但是為了減肥，運(yùn)動(dòng)也是必須的的，另外在飲食方面可以選擇新鮮的蔬菜和水果，如大白菜，小白菜，西紅柿，黃瓜，胡蘿卜，土豆，南瓜，冬瓜，蘋(píng)果，香蕉等等食物都是可以的，不要吃的太飽，并且一日三餐之外不要再吃其他任何零食。
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吳曉輝 醫(yī)師
會(huì)昌縣周田中心衛(wèi)生院 一級(jí)
飲食方面可以少吃主食，多吃一些粗糧，多吃奶制品，豆制品這些一類(lèi)容易消化吸收而且熱量比較低的食物，早餐可以吃一個(gè)雞蛋，一杯豆?jié){，午餐吃一些雞胸肉以及素菜，不要吃油炸的食品，而晚餐就可以用熱量比較低的水果，比如獼猴桃，火龍果代替，能夠有效的幫助女性減肥。
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