怎么才能健康減肥
病情描述：按照我的標(biāo)準(zhǔn)體重來說，我已經(jīng)超重了30多斤，怎么才能健康減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
想要健康的減肥，那么還是要通過運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法是比較好的，因?yàn)闇p肥本身就是一個(gè)長期的過程，離不開運(yùn)動(dòng)和飲食的方法，要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，不要中斷日常的飲食當(dāng)中，更是要做到少吃多餐，控制住自己的嘴，控制住自己的食欲，要多吃新鮮的蔬菜水果，少吃一些肥肉這樣的食物。
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石明潔 醫(yī)師
瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級
首先我們要控制飲食，比如一日三餐盡量選擇吃一些清淡的食物，早晨可以吃一些雞蛋或者黃瓜，也可以搭配一些牛奶，中午可以吃一些肉，比如牛肉，雞肉，晚上盡量吃一些輕蔬菜或者水果也可以選擇不吃，而且每天吃完飯都要多做運(yùn)動(dòng)，這樣可以幫助燃燒體內(nèi)的脂肪。
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