有沒有好的減肥方法
病情描述：肥胖困擾我多年了，現(xiàn)在覺得一身的肥肉簡直是累贅，想減掉，有沒有好的減肥方法？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
好的減肥方法當(dāng)然是有的，但是減肥就是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，離不開運(yùn)動和飲食相結(jié)合的方法，要調(diào)整好自己的心態(tài)，堅(jiān)持的進(jìn)行一項(xiàng)體育鍛煉，不要中斷飲食當(dāng)中，管住自己的嘴，見到好吃的也不能夠暴飲暴食，一些肥肉膽固醇含量比較高的食物，包括一些辛辣的食物都要少吃一些。
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廖翠玲 住院醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
想要有效的減肥，平時一定要注意控制好飲食，在保證身體營養(yǎng)充足的情況下盡量不要吃太多，還要注意不要暴飲暴食，不能吃零食和宵夜，也可以選擇不吃晚飯，這樣也能夠很好的減肥，平時也可以根據(jù)個人的情況多做一些體育運(yùn)動或者是有氧運(yùn)動，這樣減肥的效果也是比較好的。
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