怎樣減肥最快
病情描述：個人體態(tài)偏胖非常影響美觀，最近準(zhǔn)備減肥塑形，且怎樣減肥最快？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
想要快速的減肥，首先一定要選擇一個健康的減肥方法，千萬不要選擇吃減肥藥進(jìn)行減肥，因為減肥藥對身體的傷害會很大，而且還會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，可以選擇每天堅持40分鐘以上的有氧運動，比如慢跑，快走，深蹲，轉(zhuǎn)呼啦圈，跑樓梯，騎自行車都可以，而且平時飲食上也需要注意避免一些高熱量高脂肪的攝入，多吃一些清淡的。
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姚楠 醫(yī)師
宿州市第三人民醫(yī)院 二級
比較胖，想要快速的減肥，并沒有這樣快速減肥的方法，減肥就是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，要調(diào)整好自己的心態(tài)，堅實的進(jìn)行體育鍛煉，在日常的飲食當(dāng)中要做到營養(yǎng)全面，葷素搭配好，但是建議要少吃一些，特別是在晚上的時候一定要少吃，吃的清淡一些，不要吃得太多。
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