小學(xué)生怎樣減肥
病情描述：我家孩子剛上五年級，可是身材比較偏胖，想讓孩子減肥，小學(xué)生怎樣減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
小學(xué)生減肥，既要保證孩子營養(yǎng)的充足，還要注意飲食控制加合理運動。在飲食上，早飯午飯可以正常食用，但是晚飯可以少吃脂肪過高或者糖分過高的食物，避免少吃主食。多吃蔬菜和水果，來增加孩子的飽腹感。平常盡量不要喝碳酸飲料，也不要吃夜宵。飯后要堅持一項運動，來達到減肥。
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石明潔 醫(yī)師
瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級
給小學(xué)生減肥關(guān)鍵就在于飲食和運動，因為這時候還是正在長身體的時候，還要給孩子做到營養(yǎng)均衡，還不能讓孩子長胖，這時候我們可以改善孩子的飲食習(xí)慣，一日三餐以素為主，尤其是晚飯只能給孩子吃一些清淡的飯菜，不要讓孩子吃肉，而且每天吃完飯的時候都要帶孩子去戶外做進行有氧運動。
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