如何健康有效減肥
病情描述：我一直是易胖體質(zhì)，多吃一點東西都會長胖，請問如何健康有效減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
最健康的減肥就是通過運動進(jìn)行減脂，平時多參加有氧運動，如游泳，慢跑，打羽毛球等，還可去健身房進(jìn)行專業(yè)的訓(xùn)練，都是能夠有效的燃燒體內(nèi)的脂肪，減輕體重的。在通過運動的同時，要管住嘴，不要吃含糖量過高的食物，嚴(yán)格的控制身體總熱量，多吃高纖維素的食物，保證大便通暢。
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廖翠玲 住院醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
可以根據(jù)個人的身體情況做一些比較適合的運動，比如跑步，跳繩，跳健美操或者是跳舞等，通過運動減肥的方法是比較好的，也是比較健康的，還能夠很好的提高自身的免疫能力，增強(qiáng)身體的體質(zhì)，其實也可以適當(dāng)?shù)目刂埔幌嘛嬍?，在保證身體的營養(yǎng)充足的情況下不要吃太多。
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