學(xué)習(xí)壓力大導(dǎo)致睡眠不好該怎么辦
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周曾 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
這種情況是很常見(jiàn)的，因?yàn)閴毫Υ髮?dǎo)致神經(jīng)比較緊繃，就會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好，建議在睡覺(jué)之前喝一杯溫牛奶，或者是在睡覺(jué)之前做一些瑜伽，這樣都是有助于睡眠的。其次最重要的是要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，平時(shí)應(yīng)該多學(xué)會(huì)自我放松，進(jìn)行深呼吸等，還應(yīng)該勞逸結(jié)合，不能太過(guò)于勞累。
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歐陽(yáng)鑒斌 醫(yī)師
江西省九江市湖口縣大垅鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級(jí)
學(xué)習(xí)壓力大，導(dǎo)致了睡眠不好，考慮和神經(jīng)衰弱有很大的關(guān)系，可以采用口服安神補(bǔ)腦的藥物來(lái)進(jìn)行對(duì)癥用藥，如果是出現(xiàn)了胸悶氣短乏力等癥狀，同時(shí)還要口服調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物來(lái)進(jìn)行用藥治療，和植物神經(jīng)功能紊亂有很大的關(guān)系，要注意釋放心理壓力避免失眠癥的加重，要注意多吃水果和蔬菜。
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男性睡眠不好怎樣調(diào)理
廖遠(yuǎn)高 主任醫(yī)師
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漆微韡 主治醫(yī)師
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睡眠不好如何調(diào)理
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
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青少年睡眠不好補(bǔ)點(diǎn)啥
漆微韡 主治醫(yī)師
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睡眠不好怎么調(diào)理
睡眠不好，會(huì)影響人的身體發(fā)育和生活工作，為什么會(huì)出現(xiàn)睡眠不好，有時(shí)候是心理的原因... 詳細(xì)?
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睡眠不好喝什么調(diào)理
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