如何利用走路的方法來減肥
病情描述：因?yàn)樯眢w基數(shù)較大而且身體不是很好不能夠劇烈運(yùn)動如何利用走路的方法來減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
通過走路的方法能夠快速的燃燒身體里的脂肪，達(dá)到減肥的效果是比較好的，最好是選擇快走的方法，如果是散步或者是慢走的話，減肥的效果不是很好，一定要堅(jiān)持運(yùn)動一段時(shí)間，或者是每天運(yùn)動半個(gè)小時(shí)以上，這樣對于減肥的效果才是更好的， 運(yùn)動以后也要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一下身體里的水分。
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姚楠 醫(yī)師
宿州市第三人民醫(yī)院 二級
不想通過劇烈的運(yùn)動，想要通過走路的方法來減肥，這個(gè)也是可以的，任何的運(yùn)動只要自己能夠長期的堅(jiān)持，都能夠達(dá)到比較好的效果，而且也要配合飲食方面，這樣子可能效果會更加的直接一些，因?yàn)闇p肥本身就是一個(gè)長期的過程，也是一個(gè)綜合的因素，離不開運(yùn)動和飲食相結(jié)合的方法，調(diào)整好自己的心態(tài)。
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