怎么飲食才能減肥呢？
病情描述：醫(yī)生，我被我的肥胖問(wèn)題一直困擾了好幾年了。讓我整天睡不著覺(jué)，吃不下飯。我也很想做個(gè)瘦瘦的美女，醫(yī)生，怎么飲食才能減肥呢？有什么好的建議給我嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
飲食上就要減少高熱量食物的攝入，可以多吃新鮮的蔬菜水果，少吃一些油炸類(lèi)的，還有一些甜食等。一日三餐要規(guī)律，早餐是一定要吃的，而且吃得有營(yíng)養(yǎng)，可以多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，中餐正常吃、晚餐要少吃，如果比較餓的情況下，可以多吃一些蔬菜水果增加飽腹感，減少其他食物攝入。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽(yáng)谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專(zhuān)附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，要想快速減肥，可以通過(guò)控制飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法，以達(dá)到快速減肥的效果。平時(shí)可以吃一些含糖量低的水果和蔬菜，例如黃瓜，西紅柿，蘋(píng)果等，少吃主食，晚飯少吃或者不吃，晚上7點(diǎn)以后禁食，平時(shí)也要多加運(yùn)動(dòng)，例如跑步，瑜伽，練操等。
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