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有微胖癥狀想減肥什么方法對(duì)身體沒(méi)有害

病情描述：醫(yī)生你好，我生下孩子后發(fā)現(xiàn)自己的身材有微胖癥狀想減肥什么方法對(duì)身體沒(méi)有害。
醫(yī)生回答 (2)
  • 蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    目前來(lái)說(shuō)通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥，那么對(duì)身體是最沒(méi)有傷害的，所以如果是想要調(diào)整自己的身材，那么可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減脂，運(yùn)動(dòng)一定要每天定時(shí)去運(yùn)動(dòng)，而且運(yùn)動(dòng)的時(shí)間最低不能夠低于40分鐘，不然的話效果是比較慢的，平常的生活中也是需要注意一下飲食的，不能夠暴飲暴食。

  • 張蓮蓮
    張蓮蓮 住院醫(yī)師
    臨沂市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    一般運(yùn)動(dòng)減肥和控制飲食減肥對(duì)身體是沒(méi)有害處的，體重偏胖的話，那么一定要控制飲食，飲食方面不要吃一些脂肪含量較高的食物，一定要多吃一些粗纖維的食物，多吃一些蔬菜和水果，而且每天可以堅(jiān)持跑步或者是去健身房做一些體育鍛煉，這樣的話對(duì)于減肥都是比較有幫助的，而且一定要長(zhǎng)期的堅(jiān)持。

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