減肥一段時間，然后體重不動了，怎么辦
病情描述：因為過度肥胖，所以減肥了一段時間，開始體重下降明顯，現(xiàn)在體重不動了，怎么辦?
醫(yī)生回答 (2)
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
這是減肥到了平衡期，屬于身體的自然反應(yīng)，只要堅持繼續(xù)減肥，度過了這段平衡期以后，體重還會繼續(xù)下降。在減肥的過程中，如果身體連續(xù)下降5公斤以上，身體就會自動的出現(xiàn)排斥反應(yīng)，緊急的調(diào)動身體的各項機能來阻止體重繼續(xù)下降，這就是平衡期。熬過了這段平衡期，減肥會更加有效果。
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陳會琴 副主任醫(yī)師
新市區(qū)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 二級
減肥的人群有一個體重減輕的平臺期，在這個時間段，體重可能會持續(xù)不降，是因為體內(nèi)肌肉量增加，但是體內(nèi)的脂肪在逐步的減少。這種情況只要堅持合理的飲食結(jié)構(gòu)和適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，等到過了平臺期之后，體重還是會繼續(xù)下降的。減肥是為了減少身體的脂肪，建議保持健康體重就可以了，不要過度要求減重。
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