晚上跑步減肥可以嗎
病情描述：醫(yī)院檢查出患有脂肪肝，醫(yī)生建議我減肥，不知道晚上跑步減肥可以嗎？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
在晚上跑步是可以幫助減肥的，但是不一定能夠達(dá)到最好的減肥效果，這要具體看個(gè)人的體質(zhì)以及跑步的時(shí)間和速度，如果只是輕輕的慢跑，這不會(huì)消耗身體中太多的熱量，所以并不會(huì)達(dá)到很好的減肥作用，平時(shí)可以達(dá)到一個(gè)小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)量，堅(jiān)持下去才會(huì)達(dá)到一定的減肥效果。
-
-
-
-
陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
晚上跑步的話是可以起到減肥的作用的，但是一定要長期的堅(jiān)持，不能夠跑上一天兩天或者一個(gè)月就不堅(jiān)持了，除了堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，對(duì)于減肥來說有作用以外，在日常的飲食當(dāng)中一定要做到清淡飲食為主，少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，各種的食物都要搭配著來吃，不要有挑食的習(xí)慣，更不能夠在晚上吃的太多。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)