減肥減不下來怎么辦
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥減不下來的原因，可能是自己沒有堅(jiān)持，或者是沒有選擇好的方法，也沒有什么快速減肥的方法，所以說想要減肥就必須要下定決心，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，也是一個(gè)綜合的因素，最好還是要堅(jiān)持的進(jìn)行一些體育鍛煉，不要中斷在日常的飲食當(dāng)中，要長(zhǎng)期的進(jìn)行控制，見到好吃的不可以暴飲暴食，最好是少吃多餐。
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張銳 醫(yī)師
巨野縣人民醫(yī)院 三級(jí)乙等
減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，是循序漸進(jìn)的，目前最健康的減肥方式是通過運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥，需要堅(jiān)強(qiáng)的毅力才能夠堅(jiān)持下去，平時(shí)多注意個(gè)人的飲食，合理搭配飲食，不暴飲暴食，不喝酒，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，不長(zhǎng)時(shí)間熬夜，多參與戶外活動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)自身抵抗力。
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