有什么減肥的好方法
病情描述：女兒暑假在家里待了兩個(gè)月，看著她越來越胖，請(qǐng)問有什么減肥的好方法？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，想要減肥就要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，平時(shí)對(duì)于一些高熱量，高蛋白，油膩性比較大的食物一定要少吃，如果非常想吃肉類食物的話，只能放在中午吃一些，晚餐最好不要去吃，另外除了清淡飲食，運(yùn)動(dòng)方面也要不怕辛苦，每天都要進(jìn)行體育鍛煉。只有運(yùn)動(dòng)跟得上，飲食控制的很好，那么減肥才可以成功的。
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李季霞 醫(yī)師
平輿縣第二人民醫(yī)院 一級(jí)甲等
可以采取健康的減肥方法，建議患者平時(shí)要多做運(yùn)動(dòng)，每天保證兩個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)量，例如跑步和做體操，避免吃高脂肪高熱量的食物，不要吃夜宵和油炸類的食物以及不要吃零食，多喝溫開水，多吃一些容易消化和清淡的食物，多吃一些低脂肪高纖維飽腹感較強(qiáng)的食物。
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