怎么減肥
病情描述：在學(xué)校被無情的嘲笑自己的身材漸漸感到很自卑都不想活了，怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥最好的方式就是運動，尤其是對20歲左右的女性來講，這個時候的女性新陳代謝是比較快的，所以只要加大運動量，就可以很好的減肥。在運動項目的選擇上最好進(jìn)行一些有氧運動，比如健身操，瑜伽，跑步，動感單車等等都可以起到非常好的減肥效果，而且對提高免疫力也有幫助。
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趙金坤 主治醫(yī)師
山東省壽光市馬店醫(yī)院 一級
運動在配合合理的膳食是最有效的減肥方法。日常要積極調(diào)整生活方式，多參加戶外活動，如跑步，打羽毛球，騎單車等，保證每日足夠的運動量，消耗熱量，促進(jìn)汗液排出，燃燒全身的脂肪，還可去健身房進(jìn)行專業(yè)的訓(xùn)練。多吃富含維生素以及膳食纖維的食物，禁止吃高熱量，高脂肪，高糖分的食物。
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