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怎么減肥

病情描述：在學(xué)校被無(wú)情的嘲笑自己的身材漸漸感到很自卑都不想活了，怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    減肥最好的方式就是運(yùn)動(dòng)，尤其是對(duì)20歲左右的女性來(lái)講，這個(gè)時(shí)候的女性新陳代謝是比較快的，所以只要加大運(yùn)動(dòng)量，就可以很好的減肥。在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇上最好進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如健身操，瑜伽，跑步，動(dòng)感單車等等都可以起到非常好的減肥效果，而且對(duì)提高免疫力也有幫助。

  • 趙金坤
    趙金坤 主治醫(yī)師
    山東省壽光市馬店醫(yī)院 一級(jí)
    病情分析：

    運(yùn)動(dòng)在配合合理的膳食是最有效的減肥方法。日常要積極調(diào)整生活方式，多參加戶外活動(dòng)，如跑步，打羽毛球，騎單車等，保證每日足夠的運(yùn)動(dòng)量，消耗熱量，促進(jìn)汗液排出，燃燒全身的脂肪，還可去健身房進(jìn)行專業(yè)的訓(xùn)練。多吃富含維生素以及膳食纖維的食物，禁止吃高熱量，高脂肪，高糖分的食物。

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蘇旭東 副主任醫(yī)師

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擅長(zhǎng)：熟練掌握內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病如糖尿病、甲亢、垂體、腎上腺等疾病診斷治療。
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