每天爬一次二十樓外加少量吃飯會(huì)減肥嗎
病情描述：定了減肥方案就是每天爬20層樓然后少量吃飯，每天爬一次二十樓外加少量吃飯會(huì)減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
是可以起到減肥的，但是每天飲食上盡量多吃一些清淡的食物，可以選擇每天用蔬菜，水果或者粗糧來(lái)代替主食，尤其是晚餐也可以選擇不吃，這樣減肥效果會(huì)更快一些，除了爬樓梯以外，也可以選擇其他的有氧運(yùn)動(dòng)，比如跳繩，慢跑，轉(zhuǎn)呼啦圈，而且每次運(yùn)動(dòng)建議你最好能堅(jiān)持在一小時(shí)左右。
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張蓮蓮 住院醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以起到減肥的效果的。減肥一般可以選擇運(yùn)動(dòng)減肥，也可以通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行減肥，飲食方面多吃粗纖維的食物，少吃一些含熱量比較高或者是高蛋白、高脂肪的食物，這樣的話都是會(huì)起到很好減肥效果的，一定要管住嘴，而且每天也要適量的多吃一些蔬菜和水果。對(duì)于減肥都是很有幫助的。
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