怎樣能快速減肥
病情描述：因?yàn)樯〕粤撕芏嗉に厮帲瑢?dǎo)致身體過度肥胖，想減肥，怎樣能快速減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥藥的方式是比較快速的，但是是非常不推崇的，像您這種副作用，還有可能會出現(xiàn)反彈，不要再采取減肥藥的方式減肥了，運(yùn)動加健康的飲食能夠達(dá)到減肥的作用，但是是需要一個(gè)長期的過程，并不快速，但是是最健康安全的，方法就是飲食上多吃一些新鮮的蔬菜，再配合一些體育鍛煉。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
減肥不能急于求成，是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，最主要的是要在保證營養(yǎng)均衡的條件下，減少其他食物的攝入，要少吃高油脂高熱量的食物，少吃碳水化合物，可以適當(dāng)?shù)脑黾雍攀忱w維比較豐富的食物，比如可以將部分主食用粗糧替代，與此同時(shí)一定要增加體育運(yùn)動，比如游泳跑步等，增加能量的消耗。
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