吃纖素棗減肥真有用嗎？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
纖素棗是一種保健品，減肥效果不確切，不建議食用。我們提倡健康減肥，要合理膳食搭配及有氧運(yùn)動(dòng)，減肥效果才好，在飲食搭配上，多吃含膳食纖維高的食物，如韭菜，芹菜，蘿卜，牛蒡，洋蔥，含熱量都比較低，少吃主食，如面食類，米飯等，每日慢跑或快步走40分鐘以上，堅(jiān)持一段時(shí)間，會(huì)看到減肥效果。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，纖素棗有減肥的功效，但是作用不太顯著，要想快速減肥，可以通過控制飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法，以達(dá)到快速減肥的目的，平時(shí)可以吃一些含糖量低的水果和蔬菜，例如黃瓜，西紅柿，蘋果等，少吃主食，晚飯少吃或者不吃，晚上7點(diǎn)以后禁食，平時(shí)要多加運(yùn)動(dòng)。
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