為什么減肥減不下來(lái)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要減肥的話，是必須要長(zhǎng)期堅(jiān)持的，短期內(nèi)一般效果可能并不是很明顯，您可以經(jīng)常的鍛煉身體，可以經(jīng)常外出跑步，跳繩，游泳等等，室內(nèi)的話可以做俯臥撐或者是仰臥起坐，并且要注意控制一下自己的飲食，不要吃過(guò)于油膩，高脂肪的食物，不要抽煙喝酒，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持都是可以有明顯的效果的。
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廖翠玲 住院醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
要適當(dāng)?shù)目刂埔幌嘛嬍?，在保證身體的營(yíng)養(yǎng)充足的情況下，最好是少吃一些，盡量不要喝酒，不要吃高熱量高脂肪的食物，可以吃一些比較新鮮清淡的蔬菜，也可以多吃一些比較容易消化吸收的食物，然后再搭配多做一些運(yùn)動(dòng)，一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間，每天要運(yùn)動(dòng)40分鐘左右，這樣減肥的效果會(huì)比較好。
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