怎樣才能最快減肥
病情描述：馬上就要拍婚紗照了，現(xiàn)在體型有點胖，想要快速減肥，請問怎樣才能最快減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
想要減肥就不能急于求成，需要通過健康的運動配合合理的膳食來減掉脂肪，要多參加有氧運動，可通過游泳，跑步，騎單車等運動來消耗熱量，燃燒脂肪，要嚴格的限制高脂肪，高熱量，高糖分食物的攝入，控制身體總熱量，多吃潤腸通便的食物，保證大便通暢，排出體內(nèi)乳毒素，防止脂肪堆積。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
減肥不能追求速度，一定要使用科學(xué)健康的減肥方法，不要服用減肥藥或者過度節(jié)食進行減肥，服用減肥藥速度很快，但是減肥藥中含有大量的激素，有可能會對機體產(chǎn)生不好的影響，可能會影響我們的身體健康，而且很容易對集體產(chǎn)生依賴性，一旦停止使用很容易反彈，而過度節(jié)食，長期下去可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，使身體誘發(fā)很多疾病。
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