怎樣快速減肥而又健康
病情描述：生完孩子后身材變形，肚子上長了很多贅肉，怎樣快速減肥而又健康？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
加強體育鍛煉，控制飲食，多喝水，提高身體的新陳代謝，這是最科學有效的減肥方式，也是非常健康的減肥方式，如果想要快速實現(xiàn)目標，那么就需要每天所消耗的熱量要增加，但是建議在健身教練的指導下來進行鍛煉，這樣可以避免身體受傷也能夠達到自己想要的目的。
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曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
養(yǎng)成合理的飲食，多運動，健康的減肥，應該少吃高熱量，高脂肪的食物，或疏通脂肪，調(diào)節(jié)體質(zhì)，控制飲食來改善體內(nèi)的循環(huán)代謝系統(tǒng)，時要多吃水果蔬菜，少吃油炸食品，甜食等，還要增加適當?shù)倪\動量，多做一些無氧運動和有氧運動結(jié)合，如跑步，游泳，跳繩，登山等。
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