小腿怎么減肥
病情描述：我的小腿特別肥胖很不好看想要瘦下去，所以我想問一下小腿怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
事實上，減肥是一個比較漫長的過程，建議女性平時可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^飲食和運(yùn)動二方面進(jìn)行減肥，飲食方面盡量要多吃些蔬菜和水果，避免吃過于辛辣，刺激性的食物，而且晚飯盡量要少吃，尤其是晚上八點以后不要隨意進(jìn)食，但運(yùn)動方面要注意適當(dāng)?shù)淖鲆恍┨冗\(yùn)動，比如空中蹬自行車等。
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鞠現(xiàn)才 副主任醫(yī)師
齊河縣中醫(yī)院 二級甲等
可以多做一些有氧的運(yùn)動，像一些游泳，瑜伽，都是可以起到減小腿的，但是在準(zhǔn)備工作中一定要做一下熱身運(yùn)動，也可以在每天晚上睡覺前，給小腿進(jìn)行按摩，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，也可以在睡前進(jìn)行泡腳，這樣是可以促進(jìn)睡眠的質(zhì)量的，另外在飲食上多吃一些清淡的食物。
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