散步可以減肥嗎？
病情描述：醫(yī)生你好，最近由于胃口比較好，吃的比較多，體重自然而然的就增長了好多，我沒有運動的習(xí)慣，工作回來直接躺床了，但是看著體重一斤斤的猛漲，還是不能接受，就想著飯后多散步減減肥，請問醫(yī)生散步能減肥嗎？有效果嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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張云梅 副主任醫(yī)師
敦化市第二人民醫(yī)院 二級甲等
你好，很高興為您解答問題。散步是不能減肥的，如果想減肥的話一定是，晚飯后半小時以后應(yīng)該快步走，而且這個走路的時間應(yīng)該達(dá)到一個小時以上，才能達(dá)到體內(nèi)的脂肪燃燒，能量代謝出去，才能達(dá)到一個減肥的作用。散步只能是達(dá)到一個促進(jìn)消化的作用，能達(dá)到減肥的作用
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申蘭闊 醫(yī)師
冠縣清泉申尹莊社區(qū)服務(wù)站 一級
通過散步是可以起到減肥的作用，尤其是飯后散步對于預(yù)防肥胖癥有很大的幫助，在飲食方面也需要做到少食多餐或者是多吃蔬菜水果，尤其避免不能飯后馬上躺在床上。一般情況下不能吃高脂肪的食物，必須注意多吃蔬菜水果多活動多鍛煉都有幫助。
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