如果太胖怎么減肥
病情描述：我覺得自己現(xiàn)在太胖了，想要減肥瘦下來，請問醫(yī)生，如果太胖怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
首先要有針對性的多做一些體育運動，比如每天早起一小時，喝一大杯溫開水，然后輕輕的按摩腹部，能夠促進宿便的排出，然后慢跑30~40分鐘，促進脂肪的燃燒，在每晚睡覺前也可以做腹部按摩，順時針按摩腹部60下，逆時針按摩60下，能夠促進胃腸蠕動，加快消化，減少脂肪堆積。
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鞠現(xiàn)才 副主任醫(yī)師
齊河縣中醫(yī)院 二級甲等
減肥是讓人最痛苦的事情，有的人減不下去，而且還會出現(xiàn)反彈的情況，所以一定要有毅力，另外可以通過多做一些有氧的運動來進行，多進行慢跑，瑜伽，跳繩的運動都是可以起到減肥的，另外在飲食上要吃一些容易消化的食物，多吃一些燕麥片，牛奶，豆制品的食物。
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