減肥減的不吃飯卻喜歡吃零食怎么辦
病情描述：今年二十二歲了，現(xiàn)在我正在減肥，但是減肥減的不吃飯卻喜歡吃零食怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
想減肥吃零食肯定是起到反作用的，所以首先要將零食戒掉。在特別想吃零食的時(shí)候可以對(duì)自己進(jìn)行一些心理暗示或者做一些別的事情轉(zhuǎn)移注意力，這樣就可以將吃零食的事情暫時(shí)忘掉，而且平時(shí)一定要多加鍛煉，這樣也可以減少空閑時(shí)間，防止閑下來的時(shí)候出現(xiàn)想吃零食的念頭。
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吳曉輝 醫(yī)師
會(huì)昌縣周田中心衛(wèi)生院 一級(jí)
建議自己一定要積極的控制零食，不要吃一些不健康的垃圾食品，是非常不利于減肥的，建議減肥期間的女性要正常的吃一日三餐，早餐可以吃一個(gè)雞蛋，一杯豆?jié){，中午可以吃一些新鮮的蔬菜，晚上可以以水果代替主食，能夠達(dá)到較好的減肥效果，盡量控制住自己不要吃零食。
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