怎么減肥不影響健康
病情描述：比較肥胖，有130斤，長的較矮，想減肥，怎么減肥不影響健康？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
可以加強體育鍛煉，適當(dāng)?shù)目刂埔幌伦约旱娘嬍?，這樣就不會影響到身體健康的，而且還可以達到理想的效果，一般也不會導(dǎo)致反彈的。但是必須要長期堅持，短期內(nèi)效果可能并不是很明顯，平時要經(jīng)常的外出跑步，跳繩，游泳等等，做一些有氧的運動，在室內(nèi)也可以做俯臥撐或者是仰臥起坐。
-
-
-
-
申蘭闊 醫(yī)師
冠縣清泉申尹莊社區(qū)服務(wù)站 一級
減肥不影響健康建議還是選擇控制飲食和多活動，多鍛煉的方式，需要注意增加活動量，同時需要在飲食方面注意控制，尤其是主食量不能多吃，也需要注意不能吃高脂肪，油膩的食物，清淡飲食比較好，多吃蔬菜和水果，適當(dāng)?shù)幕顒渝憻捒梢赃M行一些瑜伽等活動，鍛煉效果更好。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號