減肥不吃什么
病情描述：更年期之后身材走樣想要通過飲食控制一下體重，但不知道有哪些需要注意的，減肥不吃什么？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥不能吃過于油膩高脂肪的食物，而且要注意少食多餐，不要暴飲暴食，在控制飲食的同時也要注意加強體育鍛煉，這樣才是最安全最有效的減肥方式，不僅可以減肥，還可以有效的塑形，減肥是一個循序漸進的過程，必須要長期堅持，短期內(nèi)效果可能并不是非常明顯。
-
-
-
-
陳會琴 副主任醫(yī)師
新市區(qū)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 二級
女性減肥首先要限制高熱量，高脂肪食物攝入，比如油炸油煎食品，甜食，動物脂肪，辛辣刺激性食物等。更年期出現(xiàn)肥胖考慮是內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的，平時注意要多吃豆制品，補充雌激素，另外要多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，比如說水果蔬菜，奶蛋魚蝦等片。同時，每天堅持一小時以上的體育鍛煉，長期堅持就可以達到健康減肥的效果。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號