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只喝水可以減肥嗎？

病情描述：從去年開始，不知道是什么原因我的體重像坐過山車一樣，一下就超標(biāo)了。以前的衣服基本上穿不了。我現(xiàn)在東西都不敢多吃。餓了就用喝水來充饑。請問醫(yī)生，只喝水可以減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    只喝水不可以減肥，每人每天只需要3到4瓶礦泉水。飲水過多會引起水中毒，或?qū)δI臟造成過多負(fù)擔(dān)而引起水腫。肥胖一般是由于身體過熱轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積，所以單純喝水不能起到減肥的作用，需要增加運動量，消耗體內(nèi)過多的脂肪。此外，我們需要調(diào)整飲食，多吃水果和蔬菜，避免吃油炸快餐等食物，并參加一些戶外活動，如騎自行車、打太極拳、游泳等。

  • 朱貴峰
    朱貴峰 主治醫(yī)師
    陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    只喝水可以減肥，但是長時間使用這種減肥方法，可能會引起身體的不適，所以不建議采用?？茖W(xué)合理的減肥方法是通過控制飲食和運動相結(jié)合的方法，以達(dá)到快速減肥的目的，平時可以吃一些含糖量低的水果和蔬菜，例如黃瓜，西紅柿，蘋果等，少吃主食。平時也要多加運動。才是一種健康的減肥方式。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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只喝水可以減肥嗎
岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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