30歲男生想快速減肥，請問吃什么比較好？
病情描述：本人今年30歲，任職設(shè)計(jì)員，辦公室坐班比較多，平時工作比較忙，很少機(jī)會參加體育鍛煉，想通過食療快速減肥。另外本人有高血脂和尿酸高，請問吃什么食物可以快速達(dá)到降脂和增肌的效果？
醫(yī)生回答 (2)
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彭淼云 主治醫(yī)師
茂名市人民醫(yī)院 三級甲等
根據(jù)癥狀描述分析，想要通過單純食療達(dá)到減肥尤其是增肌幾乎是不可能的，運(yùn)動講究三分練七分吃，所以瘦身增肌的話還是要飲食與運(yùn)動相互結(jié)合。飲食方面建議以粗糧為主，不吃油炸、高糖類食物，少喝酒、咖啡、飲料。每餐不要吃太飽，講究少食多餐。此外，一定要注意加強(qiáng)體育鍛煉。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
您好，由于您工作的性質(zhì)一般缺乏運(yùn)動，身體發(fā)胖這是坐辦公室人員的通病，根據(jù)您的描述您的血脂高尿酸高，減肥不能心急，沒有什么快速降低脂肪和增加肌肉的食物，不要去嘗試吃減肥藥，短期表面上看體重是降低了，實(shí)際副作用非常大，一旦停藥反彈的也很厲害。您想要減肥只有控制飲食合理運(yùn)動這條路可以走的親。
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