男士如何減肥最快速？
病情描述：常規(guī)體檢檢測(cè)三高還是一直降不下來(lái)，用藥會(huì)對(duì)身體有影響，減肥可以適當(dāng)?shù)慕档?，男士如何減肥最快速？
醫(yī)生回答 (1)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥沒(méi)有很快速的方法，只有長(zhǎng)期堅(jiān)持才能夠看到效果，想要減肥首先需要調(diào)整飲食，不可以吃脂肪含量較高以及熱量較高的食物，同時(shí)還要忌煙忌酒，每天的飲食應(yīng)該以清淡為主，多吃新鮮的水果和蔬菜。另外每天必須堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，最好選擇有氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閺?qiáng)度較低。
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