男士腹部減肥有什么好辦法
病情描述：我其實也不是特別胖，主要是有個大肚子，男士腹部減肥有什么好辦法？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
考慮你可能是有飲酒的習(xí)慣，如果有的話，要及時的戒掉，你平時要做到管住嘴邁開腿，也就是在飲食上少吃一些高熱量的食物，多進行一些體育鍛煉，可以選擇去健身房，也可以選擇每天晨跑，這些運動都是可以的，每天最少也運動30分鐘以上，而且是需要長期堅持的。
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趙金坤 主治醫(yī)師
山東省壽光市馬店醫(yī)院 一級
日常可通過轉(zhuǎn)呼啦圈，仰臥起坐，俯臥撐等運動，鍛煉腹部肌肉，燃燒腹部脂肪，是可以幫助消除大肚子，飲食上要多吃潤腸通便的食物，如香蕉，火龍果，黃瓜，等，使體內(nèi)毒素排出，減少腹部脂肪的堆積，每次吃完飯后要適當(dāng)?shù)倪\動，不要立即坐下，以避免脂肪的形成。
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