現(xiàn)在很胖想減肥大腿和腰里得肉怎么減的快
病情描述：現(xiàn)在很胖尤其是大腿和腰上，想減肥，大腿和腰里得肉怎么減的快？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，只要你能夠控制飲食，就算不怎么運動，那么減肥成功都不是問題，現(xiàn)在人們肥胖最主要的就是面對美食的時候就過多的去吃，一旦熱量攝入超標又缺乏運動，那么只能夠讓熱量轉(zhuǎn)化成脂肪，讓自己越來越肥胖，建議一日三餐都不能夠吃得太飽，最好在三餐之外，不要再吃其他東西。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
肥胖主要是因為身體攝入的能量大于了消耗的能量所引起的，所以一定要嚴格的控制飲食，建議少量多餐，而且每頓飯都不能吃得過飽，尤其是晚餐要盡量的少吃一些，餐后要多做一些運動，比如外出散步半小時或者做做家務，促進脂肪的燃燒，減少脂肪堆積，與此同時也可以多做一些針對大腿和腰部的訓練，比如轉(zhuǎn)呼啦圈。
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