現(xiàn)在很胖想減肥大腿和腰里得肉怎么減的快
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，只要你能夠控制飲食，就算不怎么運(yùn)動(dòng)，那么減肥成功都不是問(wèn)題，現(xiàn)在人們肥胖最主要的就是面對(duì)美食的時(shí)候就過(guò)多的去吃，一旦熱量攝入超標(biāo)又缺乏運(yùn)動(dòng)，那么只能夠讓熱量轉(zhuǎn)化成脂肪，讓自己越來(lái)越肥胖，建議一日三餐都不能夠吃得太飽，最好在三餐之外，不要再吃其他東西。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
肥胖主要是因?yàn)樯眢w攝入的能量大于了消耗的能量所引起的，所以一定要嚴(yán)格的控制飲食，建議少量多餐，而且每頓飯都不能吃得過(guò)飽，尤其是晚餐要盡量的少吃一些，餐后要多做一些運(yùn)動(dòng)，比如外出散步半小時(shí)或者做做家務(wù)，促進(jìn)脂肪的燃燒，減少脂肪堆積，與此同時(shí)也可以多做一些針對(duì)大腿和腰部的訓(xùn)練，比如轉(zhuǎn)呼啦圈。
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