有氧運(yùn)動(dòng)指的是什么？

病情描述：最近同事們都說(shuō)有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有好處，請(qǐng)問(wèn)這是真的嗎？那有氧運(yùn)動(dòng)指的是什么運(yùn)動(dòng)呢？生活中我們可以經(jīng)常做的有氧運(yùn)動(dòng)有哪些呢？可以麻煩給我介紹介紹嗎？

醫(yī)生回答 (3)

郭麗 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院三級(jí)甲等

病情分析：

有氧運(yùn)動(dòng)是指能夠刺激心血管系統(tǒng)和肺呼吸系統(tǒng)，從而改善心肺功能的長(zhǎng)期耐力運(yùn)動(dòng)。讓全身組織器官得到良好的供氧。常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)如下：慢跑是最常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)，可以在戶外或跑步機(jī)上進(jìn)行。游泳可以改善心肺功能，減輕體重。有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的柔韌性有很好的要求。
夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院三級(jí)甲等

病情分析：

在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以使身體充分吸收到環(huán)境中的氧氣，從而充分利用氧氣在體內(nèi)的吸收，改善身體的狀況，提高機(jī)體的免疫力，增強(qiáng)機(jī)體體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生。常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)主要包括，在戶外空氣清新的環(huán)境中進(jìn)行爬山，慢跑，騎自行，打太極拳等等。
趙曉佩 醫(yī)師
衡水市中醫(yī)醫(yī)院三級(jí)甲等

病情分析：

你好，有氧運(yùn)動(dòng)就是指的是你在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，氧氣能夠充分供應(yīng)?；旧献鳛槌Ｒ?jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)慢跑，騎自行車。步行快走，包括一些不劇烈的打球。都是屬于有氧運(yùn)動(dòng)。適度的有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體是有好處的，會(huì)增強(qiáng)身體免疫力，減少生病的機(jī)會(huì)，增強(qiáng)抵抗能力。

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