不吃藥怎么樣可以減肥
病情描述：我最近睡眠不好導(dǎo)致身體出現(xiàn)肥胖的情況，想減下去，所以想問下不吃藥怎么樣可以減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥的健康方法就是不能夠應(yīng)用任何的減肥藥物進(jìn)行調(diào)理的，否則對身體會造成異常的損傷，而且也會導(dǎo)致出現(xiàn)有體重反彈的情況，重要的就是要合理的控制飲食，也就是控制好飲食的總量和飲食的總熱量，還是要調(diào)整好飲食的種類，同時還是要注意加強(qiáng)運動鍛煉，這樣才有利于睡眠的恢復(fù)。
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曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
一定要制定科學(xué)合理的減肥方法，先要控制有時在日常生活中避免辛辣油膩的食物，防止脂肪的過多的，多吃水果和蔬菜，多喝水有助于機(jī)體的新陳代謝，在配合一定的運動，多做有氧運動，如游泳，跑步，跳繩等，要攝入量要低于消耗量，平時早睡早起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
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