如何健康有效地減肥呢
病情描述：從小就很胖，想穿漂亮衣服，想趕快減肥，如何健康有效地減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
肥胖主要是因為身體攝入的能量和消耗的能量失去了平衡所導致的，所以要想減肥就得從攝入的能量和消耗的能量兩方面入手，首先要在保證營養(yǎng)均衡的條件下減少食物的攝入量，平時盡量不要吃高油脂，高熱量，高鹽，高糖的食物，與此同時要多參加戶外活動，比如跑步，游泳，跳繩等，促進脂肪燃燒。
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熊新華 主治醫(yī)師
荊門市掇刀石社區(qū)衛(wèi)生服務中心 一級
女性如果想要達到減肥的效果，可以嘗試著從飲食以及運動二方面著手，一方面飲食可以做到清淡為主，不要吃一些高蛋白，高熱量等食物，多吃一些新鮮蔬菜和水果，或者是粗纖維以及富含維生素的食物，有助于腸道的吸收，然而，運動方面要盡量堅持每天進行鍛煉，不要半途而廢。
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